ダイエットの邪魔をする人、いますよね。
これ美味しいよーとか
この前、このケーキ食べてきたの、
とか言ってくる人。
私だってケーキは好きなのに、
でもダイエットしているというべきか、
言わないべきか。
ダイエットしていると言えばきっと、
「えー、太ってないよー」とか
「痩せなくてもいいんじゃない」とか
言ってくる。
今日は、
こんなダイエットの邪魔をする人への対処法をお教えしたいと思います。
・ダイエットの邪魔をする人が周りにいる
・ダイエットの邪魔が気になってうまく行かない
ダイエットの邪魔をする人はどんな4人？
ダイエットの邪魔をする人は
どんな４人でしょう？
手強い順にご紹介します。
あなたの周りにもいませんか？
お母さん
お母さんは家族の健康を守るために、
毎日栄養バランスを考えて
ご飯を作っている方が多いです。
でも、お母さんは
ダイエットの専門家ではありません。
家計も考えての献立が、
健康の為の献立ではない場合もあります。
お母さんがスタイルを維持しているなら、
あなたが太らなかった場合もあります。
同僚や同級生
ダイエットの邪魔になると感じる中でも、長い時間を過ごす人たちです。
悪気がないのかもしれませんが、
毎日のおしゃべりの中で食べ物の話題しか話さない人がいます。
最近オープンしたお店でこれを食べた、
というような話題が大好きです。
「うわー、美味しそう、私も食べたい。」
と、こちらが言うまで、
延々とお話を続けます。
ダイエットをしていると言おうものなら、「えー、大丈夫だよー、痩せてるよー」と言ってくることが多いです。
お子さん
全く悪気はないのですが、
これ食べたいのリクエストが多いものは、ダイエットの邪魔になるものが多いです。
小さいお子さんであれば、
夕食のメニューのリクエストも
麺類が多くなりがちです。
お子さんが野菜嫌いな場合、
野菜を食宅に並べるのをためらう理由にもなります。
食べ残しがもったいないと感じて、
あなたが食べ過ぎてしまう場合もあります。
お父さん
最近では、
お食事を作られる方もいるようです。
その場合、お母さんと同じように
あなたのカラダを心配して
ダイエットの邪魔をしてきます。
お腹が出ているお父さんもいます。
カラダはその人が食べてきたもので
作られています。
運転手として、
お母さんが食べたい人気のスイーツなどを買いに行くお手伝いをする方もいるようです。
ダイエットの邪魔をしてくる４人ごとの対処法
ダイエットの邪魔をしてくる4人を
手強い順にご紹介してきました。
ダイエットの邪魔をしてくる4人は、
思い当たる人ばかりだったでしょうか？
やはり長い時間一緒に過ごしたりする人は手強いですよね。
続いては、この4人ごとの対処法をお話します。
お母さん
お母さんも
ダイエットに巻き込みましょう。
ダイエットに食生活は欠かせません。
断食や炭水化物抜きは許さないけど、
糖分の摂り過ぎは美容にも悪いです。
〝いつもきれいで健康でいてほしい“と
一緒にご褒美デーを設けてみましょう。
あなた自身もダイエットの期間
ずっとガマンすることはつらいことです。
カラダに良い食べ物を共有することで、
大量の買い置きお菓子などがなくなれば、家族みんなの健康にも役立ちます。
同僚や同級生
食べ物の話題は、
ほどほどに付き合うようにしましょう。
一緒に食べに行く回数を減らしたり、
美味しいと聞いても買いに行かないことも必要かもしれません。
他にも、ファッションや趣味、学校や資格取得のための勉強など、
前向きな話題を選んでみましょう。
全く興味がなかったのに、
友達に誘われてバスケットボールの選手になった人もいます。
いつか、あなたの声掛けに
感謝される日が来るかもしれませんよ。
お子さん
体を動かす事が好きな小さいお子さんなら一緒に思い切り動きましょう！
小さい子の好きな公園のアスレチックは、普段使わない体を動かす良い機会です。
鬼ごっこが好きなお子さんなら、
思いっきり走り回りましょう。
部活動をしているようなお子さんなら、
一緒に自主練習に付き合ってみましょう。
お子さんの食べられる適量を食卓に乗せ、
食べ残さないよう取り分けて
残飯整理をやめましょう。
お父さん
ダイエットの知識があまりありません。
お父さんには正しい栄養の取り方、
運動の楽しさを教えて、
アプリなどのエクササイズをしましょう。
あなたが喜ぶと思って、
スイーツ巡りなどをする仲良しさんなら、カラダを動かす方向にシフトすると喜んで一緒にダンスしてくれるはずです。
あまり、時間を一緒に過ごすことがない
お父さんは、そもそも邪魔してこないので大丈夫です！
まとめ
ダイエットの邪魔をする人たちも
悪気があるわけではないのです。
あなたと楽しい時間を過ごそうと
思っている人ばかりです。
あなた自身も、邪魔してくる人には、
「へー、そういう考え方もあるかも？」と受け流してみるのもいいですね。
それでも、邪魔が気になってダイエットが進まない方は、私が一緒に対処します。
邪魔を取り払って、
ダイエットを成功させましょう。
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