ダイエットのやる気に火をつける
方法が知りたい！
ダイエットはいつもちらついているけど、
線香花火のように
ジュっと落ちて消えちゃう毎日。
マッチ位のあなたの火種を
大きなキャンプファイヤーのような
火に育てる方法を解説。
メラメラ燃えるやる気のように、
お腹の脂肪を燃やしてダイエットを
成功させましょう。
ダイエットのやる気に火をつける方法①ダイエットの名言を読む
ダイエットのやる気に火をつける
方法の1つ目は、お金もかからない
簡単な方法です。
これまでダイエットに成功したり、
失敗したりした人の名言を読むことです。
世の中にごまんといるダイエッター達の
実体験から出る言葉は染みます。
優しい声掛けが好きな方、
激しく叱咤激励してほしい方、
どちらにもダイエットの名言は
後押ししてくれます。
名言については、
こちらの記事でも詳しくお話しています。
ダイエットのやる気に火をつける方法②人のふり見てわがふり直せ
皆さんはコストコ好きですか？
私は月に一度くらい行きますが、
コストコに行くと食欲のままに、
大きなケーキや大量のパンを買い込んで
いる方が多くいらっしゃいます。
その大量に買い込んでいる方の多くが
太っています。
勿論、たくさんの人数でシェアされる
かもしれませんが、
大量に買い込んだものは、どうしても
食べ過ぎにつながってしまいます。
あなたの体はあなたの食べたもので
作られています。
その大きなケーキ、山盛りのパンが
あなたの体にべっとりつくのは
想像したくないですよね。
美味しいものは少しずつ頂くように
しましょう。
ダイエットのやる気に火をつける方法③美味しくヘルシーなレシピサイトを見つける
ダイエットで苦しいのは食事制限です。
どうしても、すぐ痩せる！の
言葉で、炭水化物抜きなどの
苦しいダイエットが多いですが、
ほぼリバウンドします。
だからと言って、
思いのまま食べるのでは
ダイエットになりません。
じゃ、どうしたらいいのよー！！と
なるのですが、大丈夫です！
あなたに合う
楽しく美味しいレシピサイトを
見つける事で、
これを食べてダイエット？と
楽しくダイエットが続けられるように
なれます。
絵も写真も楽しいこちらのサイトは
濃い味がお好きな方にもおススメです。
ダイエットのやる気に火をつける方法④着たい服を買う
ダイエットを成功させて、
あなたのやりたいことはなんですか？
おしゃれな服が着こなせるよう、
くびれがある体を目指す方は
着たい服を買うとよいです。
さらに毎日、目につく所に
飾っておくといいですよ。
クローゼットの中でも
構いません。
毎日、目のつく所で
服を着る自分の姿を想像して
ダイエットのやる気に
火をつけましょう！
ダイエットのやる気に火をつける方法⑤ガマンばかりを頑張らない！
先ほども言いましたが、
食べ物を我慢することは
とてもツライです。
でも、ガマンするのがダイエットだから、
と、頑張るとストレスにもなります。
美味しいスイーツが好きな方は、
食べ方を工夫してみましょう。
ダイエットのやる気に火をつける食べ方の工夫①毎日から日数を開ける
これまで毎日食べていた方は、
まず、1日開けて食べてみましょう。
毎日じゃなくても、
満足できるようになったあなたは
ダイエットのやる気に火をつける
ことが自分で出来る素晴らしい存在です。
ここで焦らず、少しずつ
様子を見て自分のちょうどいい間隔を
見つけていきましょう。
ダイエットのやる気に火をつける食べ方の工夫②「一口ちょうだい」
美味しいものはみんなで食べると
もっと美味しくなりますよね。
うちの子は、たくさんは食べられないけど
色々な味が食べたいので、
「一口、ちょうだい」と
自分の以外のアイスも貰って食べます。
この一口をお互いに上げると、
色々な味も楽しめて、
満足できますね。
ダイエットのやる気に火をつける食べ方の工夫③お茶碗は小さめで
お米が大好きな方にもおすすめです。
お米は毎日の食事にも
ダイエットにも大切な栄養になります。
食べ過ぎは、
ダイエットにつながらないので、
少しずつ良く噛んで食べましょう。
同じ量でも
大きなお茶碗にすこーし入れると、
とってもさみしく見えますが、
小さなお茶碗に盛ることで
目で見る満足感が得られます。
まとめ
いかがでしたか？
ダイエットのやる気に火をつける方法を
お話してきました。
ダイエットは、
忙しい毎日の中でちょっとずつ取り入れていくことで、失敗なく、
生まれ変わっている自分に
出会うことが出来ます。
ダイエットのやる気に火をつける方法が
もっと知りたい方はこちらから。
