体重言いたくない 体重を言わなくても始められる体いたわるダイエットとは？

体重言いたくない

ダイエットを始める時、
43歳です。
女性です。
体重は65㎏です。
よろしくお願いします。

と体重公表が必須なの、
辛くありませんか？

やっぱり、
体重は言いたくないですよね。

でしたら、
こちらがお役に立てると思います。

痩せて見える体重が知りたい
あなたが知らない体重以外の3つのこと

体重言いたくない なんて
わがままでしょうか？

ダイエットの指標として
広く使われている体重。
当然のように、体重を聞かれます。

でも、できれば体重言いたくない理由を
挙げてみました。

恥ずかしい

ダイエットするとは言え、
体重は秘密にしておきたいものです。

それを大っぴらに言うのは
やっぱりちょっと抵抗があります。

他の人と比べられるのが嫌

同じ身長の人より、
自分の体重が重かったら、
やっぱり傷つきますよね。

自分より背の高い人が自分より
体重が少なかったりする場合も
あります。

昨日ならよかったのにと思う

今日の体重を測ったら、
「昨日より、500g増えてる⤵」

せっかく減っているはずの体重が
増えているタイミングで聞かれると
昨日なら、もっと軽かったんですよと
思わず伝えたくなります。

体重言いたくない と
ダイエットは無理？

①鏡の前に立つ

人は見た目が9割と
よく言われますよね。
本も出ているくらい、
人は見た目で判断しています。

体重は見た目にはわかりません。

もちろん、ふっくらされているなと
感じることはありますが、
何キロあるかは、
あなたにしか分かりません。

自分しかわからない数字に
がっかりするくらいなら、
鏡の前に立ちましょう。

そして、
自分がどうしたらほっそり見えるかを
知りましょう。

お腹が出ていることで悩んでいる方は
背中が丸くなっている場合が多いです。

背筋をすっと伸ばして鏡の前に
立ってみましょう。

体重はさっきとほぼ変わらないのに、
間違いなくスッキリ見えるハズです。

この自分の姿を見ることが大切です。

人から見られる時にも、
すっとした姿勢が取れるようになると、
あれ？ちょっときれいになったね。
と褒められるかもしれません。

②写真を撮る

写真は、
インスタに投稿するためだけに
撮るものではありません。

自信がなくても、自分を
まずは撮ってみることが大切です。

写真写りがいい、悪い
という言葉が昔からある通り、
写真に写る姿は
実際と違う場合もあります。

でも、いいんです。

写真は立体ではないので、
体の向きを変えたり、
服装が違うだけで、
写真に写る姿は変わります。

自撮りなんてやったことがない方は、
ぜひ、やってみてください。

私も恥ずかしくて、
自撮りやらない派だったのですが、
今ではメイクがうまくできた時、
お友達に自撮りを送れるほどです。

人間、いくつからでも
変われるんです。

子どもたちの写真はいっぱいあるのに、
自分の写真は一枚もないスマホより、
お気に入りの自分の写真が
1枚でもあるとアルバムを見るたび、
気持ちも上がります。

③まずは余裕のある下着を
採寸して買う

下着はあんなにペラペラなのに、
私たちの体を支えてくれています。

ありがとう。下着さん。

でも、ここで大切なのは、
余裕のあるサイズの下着です。

補正下着や
着るだけで－○○㎝といった
キツイ下着ではありません。

締め付けの強いものではなく、
体のサイズに合ったものを
出来れば自分ででもいいので
採寸してしっかり今の体に合う
下着をつけましょう。

その時、
あなたはお腹。
あなたはお尻。
あなたはお胸とちゃんと下着に
その場所のお肉を収めることが
大切です。

おトイレに行く度、
毎回だとしんどいと
思われるかもしれませんが、
やり始めると、
ちゃんとお部屋に収まってないと
気持ち悪くて、直すようになります。

ぜひ、今、
苦しいけど締め付けたり、
だらーんとしたままの方は、
正しい場所に動きやすいように
体を開放してあげて下さい。

まとめ

いかがでしたか？

体重言いたくない
でも、ダイエットは気になる方に、
体重を測らないダイエット方法の一部を
ご紹介しました。

体重は、
本当は人からは見えないもの
のはずです。

今は、SNSではいいねの数や、
フォローの数が気になり、
食べ物ではカロリーが気になり、
自分の体では体重が気になる、と
数値に振り回されていませんか？

あなたがきれいに見えるのは
体重を減らすことではなく、
あなたに合ったライフスタイルが
見つかった時、もっとあなたの魅力が
輝き出します。

体重に縛られない、
健康でこの先も暮らしていくための
暮らし方、お伝えしています。

気になる方はこちらから。