ダイエットなんてしない という選択が毎日を楽しくする3つの理由

ダイエットなんてしない　
ダイエットする
ダイエットなんてもう絶対しない

神様の言うとおりと
指であっちこっちしたくなるくらい、
ダイエットを続ける事を
ツラく思っていませんか？

やせ　たい子さんのように、
痩せたいあなたは
ダイエットなんてしないで過ごす事は、
難しいとお思いですよね？

でも、そう思って毎日、
何かを制限する生活、
楽しめていますか？

この記事では、
ダイエットなんてしない方が
きっとあなたの毎日が
楽しくなる理由を
解説します。

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ダイエッㇳなんてしない

なんて無理？

ダイエットなんてしない方が良い
とは言われても、
理想の体型になりたいですよね。

ここでは、
理想の体型になるために
ダイエットしないなんて無理と
感じるあなたに
ダイエットをする方が
太りやすいカラダになる危険性
について解説します。

食事制限のせいで
食欲が暴走

人間のカラダには
ホメオスタシスと呼ばれる
今の状態を維持する為の
機能が備わっています。

そのため、
体重を減らそうと食事を
減らしてしまうと、
今の体重を何とか維持する為に
じっとしているだけで消費する
大切な基礎代謝を落として、
現状を維持しようとします。

そして、
お腹が空いている状態は
危険な状態として、
普通に生活していれば
食べたいと思わないような
高カロリーですぐエネルギーになる
甘いものや脂っこいものを
食べたくなります。

ダイエットの為に、
食事を制限することが
実は、我慢できない
食欲の原因になっているとしたら、、、

美味しい食べ物は
幸せな気持ちも運んで来てくれます。

これを食べたら太る、、、などと
思いながら食べるのではなく、
美味しい、これを食べられるなんて
幸せと思いながら、
食べるとココロの栄養になり、
前向きに自分に向き合うことが
出来るようになりますよ。

激しい運動を頑張って
ご褒美にデザート

ダイエットを始めようと
普段しない運動を頑張って始める方も
いらっしゃるでしょう。

運動をすることによって、
気持ちが良く、
続けたいと思われる場合は、
とても良い循環が生まれていますね。

運動が生活の一部になっている方は、
ムリなく疲労を解消できるペースで
取り入れていきましょう。

ただ、

というように、
運動をしたことにご褒美が当たり前に
なってしまうと、
食べ過ぎに繋がる可能性があります。

お菓子を食べない、とガマンするのは
ツラいですが、
お菓子を増やす理由に
運動がなってしまうようでしたら、
運動をしないでお菓子は少量でも
美味しくいただく方が
体にも負担が少ないですよ。

ごはんを食べてから
3時間開けて寝るために
夜更かし

夜、食べてすぐ寝ると太るからと
一生懸命睡眠時間を削って
夜更かしされている方も
いらっしゃいます。

勿論、夕ご飯を早い時間に食べて、
消化が進んでから、
お休みになれるのも良いと思います。

でも、実際、
なかなか難しいですよね。

お忙しい日々の中で、
毎日の疲れをとるためにも
睡眠は大切です。

消化に時間が掛かる揚げ物は
夜ごはんではなく、
昼ごはんに食べる等、
消化にかかる時間を減らす工夫を
取り入れてみましょう。

食べてすぐ寝るのはちょっと、、、と
思われる方は、
後片付けや
スキンケア、ヘアケア、読書に
ストレッチ等無理のない範囲で
少しお時間を取られると
自分を労わるお時間にもなり、
明日を楽しく迎えることが出来ますよ。

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ダイエットなんてしない 方が楽しい

さて、ここまで
ダイエットなんてしない方が
良い理由をお話してきました。

という方の為に、
ここからは楽しく毎日を
過ごすことが
結果を無理に求めるダイエットより
あなたの毎日を充実させる方法を
お話します。

食べ過ぎなければ
食べたいものを美味しく

ダイエット中は、お菓子禁止、
揚げ物禁止、ケーキも禁止、など
ダイエットに励まれる方は、
ストイックな目標を立てて
取り組まれる方が多いです。

でも、
あなたが目指す理想の体型には
短期決戦ではなく、
長期にじっくりあなたの
生活習慣を変えることが
大切なはずです。

もし、短期決戦で取り組んでしまうと、
その短期を過ぎた途端、
反動でリバウンドしてしまう方が
多いのは残念な事です。

また、リバウンドを
軽く考えていらっしゃる方も
多いですが、
リバウンドは繰り返すごとに
痩せづらい体を作る原因に
なってしまいます。

リバウンドしない為にも、
食べたいものをガマンしすぎず、
美味しいものを頂く時は
幸せな気持ちと一緒に
頂くことで、
楽しいお食事の時間に
ココロも軽くなることが
叶います。

毎日姿勢良く過ごすだけで
筋トレに

ダイエットなんてしない　と
いうと、
運動は不要でしょうか？と
思われたかもしれません。

体を動かすことは、
無理のない範囲で、
動かすことが好ましいです。

ただハードな体操や
無理な体勢での運動を
頑張ってやって、
3日で筋肉痛になる位なら、
毎日、立っている時も
座っている時も
自分の姿勢をきちんとキープする
ことで十分です。

お尻をキュッと締めて、
座ると、
実は崩れた姿勢で長時間座るより
疲れにくく、
肩こりや腰痛の予防にもなります。

長時間急にすることは、
運動と同じで難しいでしょう。

毎日、少しずつでも
良い姿勢を維持することを
意識するだけで、
確実にあなたの体は変化します。

睡眠時間を確保することで
毎日前向きに

睡眠は、毎日を元気に過ごす為に
欠かせません。

でも、
お化粧品やお食事、健康食品に
こだわっていらっしゃる方でも、
睡眠は、ふーんそうなの？くらいの
意識でなかなか気づきにくい部分です。

忙しい私たちの毎日では、
削る部分がほぼなく、
何とか睡眠時間を減らして、
やりたいこと、
やらなくてはいけないことを
終わらせている方も多いことでしょう。

朝、起きるのがツライという意見は
良く聞かれますが、
やはり、
夜お休みになる時間が遅い事が原因
である場合が多いです。

夜はいくら遅く寝ても、
朝は早起き出来ると思っている方が
とても多いのです。

早寝早起きと昔から言うように、
早く寝る事で
早く起きることが可能になります。

夜遅くまで起きてやっていたことも、
朝やると案外
時間が掛からずというより、
掛けられず
時短に繋がる場合もあります。

次の日を健やかに過ごす為にも
睡眠時間をまずは確保することが
大切です。

まとめ

いかがでしたか？

ダイエットなんてしない 方が
楽しく毎日を過ごせる理由を
お伝えしてきました。

ダイエットを頑張る方は、
どうしてダイエットを
頑張っているんでしょう？

理想の体型に近づく為ですよね。

でも、
そのダイエット自体が
理想の体型になる方法として
合っているのでしょうか？

何度もリバウンドしている方、
途中で挫折して、
暴飲暴食に走っている方などは、
今のダイエット方法が
あなたに合っていないのかも
しれません。

ダイエットなんてしない
その選択で毎日を
楽しく過ごすことで、
自信が持て、
毎日を大切に過ごすことが
出来るようになることが、
遠回りのように思えるかも
しれませんが、
理想のあなたに近づく
一歩になるかもしれません。

ツラいダイエットより、
楽しく毎日を過ごす
方法が知りたい方は
こちらから。