冬ダイエットできない ？
冬になると、毎年太ってしまう。
寒いから脂肪をため込んでしまうせい
だからしょうがないよねー？
毎年冬になると
太ってしまうと、
薄着の季節が近づいてから急に
ダイエットを始めようとすると
どうしても過酷なものになるでしょう。
そもそも薄着の季節の最初の頃は
むちむちな体が隠せず、
毎日が憂鬱になってしまいます。
でも、寒い冬に太らなければ、
薄着の季節も怖くありません。
冬に太らない理由を知ることで
冬ダイエットできない
あなたも痩せられる方法を
解説していきます。
何をしても痩せなかった
下半身太りが、
呼吸と姿勢を変えるだけで
褒められ美ボディに
・冬は太ってしまい、
ダイエットが進まない方
・夏に痩せたお腹も気づけば
冬の間にポッコリしてしまう方
・毎年、夏になって慌てて食事制限をするのが本当はツライ方
冬ダイエットできないのはなぜ？
冬ダイエットできないのは
どうしてなのでしょう？
ダイエットを頑張る方にとっては
他の季節に頑張ったのに、
ここさえ乗り切れたら、と何度も
夢見た冬のダイエット、
うまく行かない原因を見ていきましょう。
1 食べ過ぎる機会が多いから
冬ダイエットが出来ない
大きな原因は、
食べ過ぎる機会が多いからです。
クリスマスは、ケーキやチキン、
年末年始は、豪華な海鮮やお餅など、
普段は食べないものも食べる機会が
多くなります。
この時、ごちそうが続くので、
目にも満足することが多くなります。
それなのに、
なぜか通常通り、おやつを食べる、
こたつでついついミカンを食べ過ぎる、
など、さしてお腹が空いていないのに
つい食べてしまう、その一口が
食べ過ぎに繋がります。
2 寒さで体を動かしたくなくなるから
冬ダイエットできない理由は
寒さのあまり、じっとしていたいという
冬特有のものがあります。
最近では、全く逆の夏にも
暑さのあまり、じっとしていたいという
理由で夏にも体を動かす機会が
減っています。
この夏と冬は
共に体を動かす機会が減ってしまい、
運動不足による、消費カロリーの低下が
見受けられます。
しかし、夏は、汗をかくことで
体内の水分が大量に失われてしまうので、
体重などの数値は減っていくことから、
ダイエットが成功しているように
思われる方もいらっしゃいます。
こたつに入って、
一日のんびりしてしまうと、
運動不足や、
ついつい食べを誘発してしまい、
冬はダイエットができないと
感じてしまいます。
3 厚着で体のラインが隠れてしまうから
冬ダイエットできない原因の3つ目は
意外な事に、
冬にダイエットを始めようと
決意する方が少ない理由でもある
体のラインを服装次第で隠せてしまうことにあります。
春や夏は薄着で、
嫌でも目に入ってしまう、お腹や足が
冬の服装ではすっかり隠せてしまいます。
ワンピースやニットなどの
アパレルの商品ページの口コミにも
お腹ポッコリが隠せる、
体のラインを拾わないなど
みんな体のラインを隠したいんだ、、、という口コミが多数見受けられます。
こういったお洋服も多数あるため、
冬はダイエットしなくても
のんびりゆったりお腹も隠せるし、
という毎日の積み重ねで、
気づいたら、
こんなにお腹出てた？！と
なってしまいます。
冬ダイエットできない ？
３つのお約束を守って
痩せよう
冬ダイエットできない理由を
見てきました。
これまで冬ダイエットが出来なかった
あなたも、
これからお話する３つのお約束で
ちゃっかり
痩せられる方法をお教えしましょう。
冬ダイエットできない
あなたがやってみること
①つい食べをやめて美味しいご馳走を満喫する
冬のダイエットを成功させるには、
お腹が空いていないのに、
目の前にあるから、とか
手もち無沙汰だからとかいう理由で
手をださないことが大切です。
せっかく、
美味しいものを食べる機会が多いのに、
ダイエットの為だからと
その時、食べる量を少なく我慢すると
後から、
「ガマンしたけど食べたかったなー」
という思いが強くなって、
他のものを食べてしまう危険があります。
せっかくのお料理は満喫して、
満ち足りた気持ちを味わいましょう。
そして、
今日美味しいお料理が待っている
と思うことで、
『この一袋、一個でお腹いっぱいになるの
もったいないかな』と
つい食べをサラッと回避しましょう。
つい食べをやめるだけでも、
冬だけでなく、いつの季節もあなたの
ダイエットが叶います。
冬ダイエットできない
あなたがやってみること
②さっと動く
冬の運動は、億劫ですよね。
いくら有酸素運動が良いとは
わかっていても、ランニングなんて
ハードルが高いですよね。
でも、そこまで頑張らなくても
大丈夫です。
まずは、お家の中で、
ささっと動いてみましょう。
これだけで大きく違います。
体を動かす機会が少ない冬だからこそ、
家事や、
階段の昇り降り、などちょっとした
体を動かす機会を見つけて、
ちょこちょこ動くようにしましょう。
それだけでは物足りない方は、
勿論外に出て、
お買い物に歩いて行ったり、
散歩程度で歩くのもおススメです。
冬ダイエットできない
あなたがやってみること
③体のラインを
チェックする
冬ダイエットを進めるための
3つ目のお約束は、
体のラインをチェックすることです。
冬の厚着や、
工夫されたお洋服のおかげで、
体形の変化を見逃してしまうと
でっぷりついたお腹に気づく薄着の頃、
慌てることになってしまいます。
体重計に乗って確認してしまうと、
体重の増減に一喜一憂してしまい、
少しでも増えていると、
何がダメだったんだろうと
落ち込む原因になってしまいます。
そこで、イベントを楽しめないのは
残念すぎるので、
体重計には無理に乗らなくても、
体のラインをチェックするように
心がけましょう。
お腹にグッと力を入れてへこませたり
お尻を持ち上げたりして
鏡で理想の自分の姿を思い描くことで、
モチベーションにもつながります。
実際、一時的にもあなたが
自分の理想のラインを目にすることで、
その体形に近づくことが出来ます。
まとめ
いかがでしたか？
冬ダイエットできないのは
食べ過ぎ、運動不足
体のラインが隠れているから
という冬ならでは寒さが原因に
なっていましたね。
イベントのご馳走が
食べ過ぎになるのではなく、
カロリーの高いものでも食べ過ぎず、
他の栄養素も摂れていれば太りません。
体のラインを確認し、
素敵な自分になろうと思うことで、
ガマンする時より、
理想的な自分に近づくことが出来ます。
ガマンしないで
自信を持って過ごせる体型を
手に入れませんか？
冬のダイエットが出来ない
あなたも冬の生活で、
３つのお約束を守ることで
ちゃっかり良い体型になる
ことが出来ます。
美しい姿勢が出来るようになるだけで、
体重が減る前から、
華奢見えが叶います。
そして、
難しいと言われるポッコリお腹も
キレイに見せる事ができます。
気になる方はこちらから。
