『40代主婦 自信がない』
そんな風に検索してしまう日が
自分に来るなんて想像も
していませんでした。
毎日それなりに
過ごしてたけど、、、
気づいたら、
私に何が出来るだろうって
40代は、
白髪が増えたり、
容姿に悩みが増えたり、
カラダの衰えが気になり始める
年頃です。
気持ちだけはいつまでも
若々しくいられたら
いいのですが、
なかなか難しいですよね。
はい。
何だかやる気もわかず、
心配や悩みばかりが
増えるばかりで…
そうなんですよね。
心配や悩みがある時は、
なかなか一歩前に踏み出すことが
出来ないですよね。
本当は、抜け出したいのに、
自信がないと
一歩前に踏み出す勇気が
出ない時、ありますよね。
この記事では、
40代主婦で、
なんだか自分に自信がないと
感じてしまう方に、
一歩前に踏み出す方法を
解説します。
・40代主婦で
自分に自信がない方
・40代主婦だから、と
どこかでチャンスを
諦めてしまっている方
・なぜか自分に
自信が持てなくなって
しまった方
何をしても痩せなかった下半身太りが、呼吸と姿勢を変えるだけで褒められ美ボディに
40代主婦が自信がないと
感じてしまうのはどうして？
40代主婦が自信がないと
感じてしまうのは
なぜなのでしょうか？
ここでは、
40代主婦が自信がないと
感じる理由を
解説します。
①誰にも認めてもらえない
気がするから
40代主婦が自信がないと
感じてしまう理由は、
誰にも認めてもらえない
気がするからです。
毎日、掃除に洗濯、買い物に、
食事の準備、
お子さんの送り迎えや、
家庭での学習の見守りなど、
主婦の仕事は限りがありません。
でも、
毎日の事だし、
別に当たり前のこと
なので、、、
そうですよね。
でも、
体調を崩した時など、
その当たり前の作業が出来ないと、
家の中はめちゃくちゃに
なりませんか？
はい…
洗濯物は山積み
キッチンはぐちゃぐちゃ、
悲惨です。
そうですよね。
40代主婦の方が、
自分でも認めていない主婦の作業は、
本当に大変な仕事です。
でも、
いつもどこか
散らかっているし、
うまくできないんです。
片付けの上手な方は、
多くのメディアなどでも
取り上げられていますし、
あのように暮らしたいと思いますよね。
ただ、自分が暮らしやすければ、
毎日、メディアに取り上げられるような
お家じゃなくてもいいのです。
気になる部分が多い方は、
トイレや洗面所等
小さなスペースから
まずはここだけ毎日掃除するように
しようと決めると始めやすいですよ。
毎日、何度も目にするところが
キレイになると気持ちも
前向きになれますよ。
②将来に漠然とした不安を
感じるから
40代主婦が自信がないと
感じてしまう理由には、
将来に漠然とした不安を感じるから
も挙げられます。
20代～30代は
恋愛、趣味、仕事や子育て、に
忙しく立ち止まる暇なんて
ありません。
40代もまだまだ
忙しいのですが、
20代や30代に比べて
疲れを感じやすくなります。
そうした時に、
はぁ、私
このままでいいのかな？
という何かはわからないけど、
何となくぼんやり不安な気持ちが
芽生えます。
体調がすぐれないと
なかなか前向きな考え方には
なりづらいです。
ここから、
負のループに入ってしまうと、
これまで疑問も感じなかったことも、
何だか不安な気持ちが
押し寄せてきます。
無理に、
大丈夫大丈夫と思いこもうとしても、
なかなかうまく行きません。
どうして、
最初は心配になったか
わからない事は、
なるようにしかならないと
少し違うことをしてみましょう。
いつも、
右手でテーブルを
拭いていたのでしたら、
左手で拭いてみましょう。
何だか、ぎこちないけど、
カラダの使っていない部分を
積極的に動かすことで、
大笑いするほどではないですが、
クスっと出来ますよ。
③本当は違うのに、
人と比べて劣ると感じてしまうから
40代主婦自信がないと
感じてしまう理由の3つ目は
本当は違うのに、
人と比べて自分が劣ると
感じてしまうからです。
テレビに出ている芸能人や、
周囲の若く見えるママ友、
SNSで見かける魅力的な同世代など、
私たちの周りには、
比べる対象で溢れています。
食事ひとつをとっても、
毎日SNSに写真を載せている人など
と比べてしまうと、
毎日、
あんな料理を作るなんて
私にはできない
と、
自分を下に感じていませんか？
そうなると、
食事に関わる買い物も。
調理も片付けもすべてが
ストレスになってしまいます。
でも、
毎日見た目が写真映えするご飯を
作らなくてもいいんです。
だからと言って、
毎日、揚げ物、
毎日、カレーライス、というのは
カラダも油でギトギトに
なりそうなのでおススメできません。
冬の寒い時期には
カボチャやにんじんなどのお野菜が
見た目にもキレイですよね。
夏の暑い時期には、
キュウリやトマトなどが
瑞々しくザクっと切って
出すだけで立派な一品です。
比べて落ち込んでばかりの日々は、
せっかくのあなたの
自信をますます無くしてしまいます。
元々、
こんなお料理が好きだったなーと
得意料理ではなくても、
好きな料理を美味しく食べる事で、
毎日の自信に繋がります。
40代自分に自信がない３つの原因を知り、自信を持つ為の3つの方法
40代主婦が自信を持って一歩踏み出すには？
ここまで、
40代主婦が自信がないと
感じる理由を
見てきました。
自信が持てる人が
羨ましいんです。
私なんて、、、
そうなんですね。
あなたは
あなただけの存在です。
誰かと比べなくても、
素晴らしい所がある
魅力的な人のはずです。
もちろん、
頑張らないと、と
毎日努力することも素晴らしいです。
せっかくなら
自信を持って、
毎日が楽しくなる方法を
試してみませんか。
ここからは、
40代主婦が自信を持って
一歩踏み出す為の
３つの方法を解説します。
①食べるものを少し変えてみる
40代主婦の自信がない方に
おススメする、
一歩踏み出すための方法は、
食べるものを少し変えてみる
ことです。
食べるもの？
スピリチュアルな話？
そうです。
食べ物です。
ただ、スピリチュアルでは
ないですよ。
でも、食べるものは
痩せていても太っていても
あなたの体を作っています。
気持ちが落ち込むのは、
年のせいだとばかり
諦めていませんか？
普段食べている食事に
偏りはないでしょうか？
好きな食べ物の傾向は、
なかなか変えづらいですが、
何気なくルーティンで
食べているものが、
気持ちの落ち込みの原因の場合が
あります。
食事は気を遣っているけど、
間食が多い方も要注意です。
1粒は小さな飴やチョコでも、
毎日何粒も食べる事で
お砂糖の摂りすぎに
なっている場合もあります。
まずは、毎日の食べ物を
リストアップしてみましょう。
無意識に食べているものを
やめたり、変えるだけで、
鏡を見るのが楽しみになるほど
変化がありますよ。
②身だしなみに気を配る
40代主婦の自信がないを
1歩前に踏み出す勇気を出すための
2つ目の方法は、
身だしなみに気を配ることです。
40代主婦で、人前に出る機会の
少ない方は、日々の忙しさや
経済的な理由で、
自分の見た目が後回しに
なっている場合があります。
もちろん、
キレイにされている方もいますよ。
美への追及はとどまるところが
ありませんから、
今もしっかり気をつけている方は、
素晴らしい習慣なので、
続けられるといいですね。
身だしなみというけど、
化粧品にも美容院にも
そんなにお金も
かけられないし。
そうですね。
自分のことに
お金を使いづらい主婦の方も
いらっしゃるかもしれません。
美容院にお金をかけられない方は、
白髪はピンポイントで
マスカラのように塗る道具も
あります。
伸ばしかけの髪は、
きちんと結ぶだけでも
生活感があります。
お金をかけなくても、
きちんとすることを
心がける事で、
清潔感が漂うみだしなみが
叶います。
そうなのかな。
でも、
私、おばさん体型だし、
頑張っても、、、
そうですか。
おばさん体型でも、
姿勢を良くするだけで
体型が整って見えます。
続ける事で、
体型が整えば、
きちんとして見えることにも
繋がります。
体型はあなた次第で、
変えられます。
姿勢を良くすることは、
常に心掛けたい健康習慣です。
③楽しめる事を探す
40代自信がない主婦の方でも
1歩踏み出せるための方法は、
楽しめる事を探すことです。
今、自信がないと思っている方には、
ぜひ心がけてほしいことです。
楽しめる事、、、
あまり趣味もないですし
大丈夫です。
趣味は○○です。と
自己紹介をするわけではないので、
最初から決めなくても大丈夫です。
まずは、
ぼーっとすることでもいいのです。
妄想や空想が楽しめる方は、
短い時間でも
そういった自分の世界を楽しむことも
立派な楽しみです。
妄想や空想が苦手な方は、
動画やゲームなどを見ることでも
良いのです。
今は、見たい番組がなくても、
いろんなジャンルの動画を
自由に選んでみることが出来ます。
その中には、
同じくらいの年代の方も、
もっと小さな子供さんも
出てきます。
みんな一生懸命、何かに
取り組んでいます。
折り紙なども家にあれば、
すごく凝った作品を動画でも
紹介しているので、
真似をすれば、作成することが
出来ます。
手を動かすことで、
達成感も得られます。
あなた自身が見つけて、
やってみたいと思ったことを、
まずはやってみましょう。
実は、私、
こんなことが得意だったんだ！
という発見があるはずです。
逆に、
全くこれは楽しくないということも
発見できるはずです。
自分が好きな事を見つけられたら、
その分野を掘り下げていくことで、
あなた自身に眠っている
ワクワクが動き出したら、
これほど嬉しいことはありません。
ぜひ、ぴったりくる何かを、
見つけて
楽しんで下さいね。
〝ダイエット失敗ばかり”の
あなたに贈る。失敗する３つの原因と
3つの対処法。
まとめ
いかがでしたか？
40代主婦の自信がない原因は
・誰にも認めてもらえない気がするから
・将来に漠然とした不安があるから
・本当は違うのに
他人と比べて劣っていると感じてしまう から
でした。
そんな自信がない40代主婦が
一歩踏み出すための方法として
次の3つをお話しました。
①食べるものを少し変えてみる
②身だしなみに気を付ける
③楽しめる事を見つける
この3つは、
生活の中で取り組みやすい
方法を紹介しました。
これまで、
色々不安な気持ちが
大きかったので、
楽しいことなんか
探していませんでした。
そうですよね。
面倒だなと思う掃除も、
カラダをこまめに動かす
活動量を上げるチャンス！と思って、
一生懸命励むことで、
毎日の活動量も上がり、
ご飯も美味しく感じられます。
特別な運動をしなくても、
40代主婦の方は、
毎日のお家の作業でも
活動することが叶います。
カラダの調子を整え、
健康的にあなたの自信を
取り戻す為には、
変化を取り入れながら、
続けることが大切です。
体の痛みや悩みが
自信の妨げになっているなら、
健康的なカラダづくりをすることが
自信を持って過ごせる生活にも
つながります。
気になる方はこちらから。
