ダイエット失敗ばかりで、全然痩せない。
どうしたら、良いかわからない、
と思っているあなた。
ダイエット失敗ばかりなのには
必ず原因があります。
残念だけど失敗してしまった方法は、
あなたに向いていなかっただけかも
しれません。
ここでは、ダイエット失敗ばかりの
あなたでも続けられるダイエットを
解説します。
ダイエット失敗ばかりの原因は？
どうして、あなたは
ダイエット失敗ばかりになってしまうのでしょう。
まずは、失敗の原因を見つけましょう。
ダイエット失敗ばかりの原因①厳しいダイエットを始めてしまう
糖質制限だから、米やパンは食べません。
と決めたのに、
夜ラーメンを食べてしまいました。
と、いう話は珍しいことでも
不思議な事でもありません。
あなたの体は、
炭水化物を全く摂らないと、
便秘や肌のトラブル、
女性の場合、生理が来なくなることも
あります。
厳しいダイエットは続きません。
待っているのは、リバウンドです。
ダイエット失敗ばかりの原因 ②体重計に振り回される
体重計に乗ることは大事です。
でも、あなたが1キロ痩せたかどうかは
他の人にはわかりません。
体重の増減に一喜一憂していると、
減らない事がストレスになります。
これだけしか食べていないのに痩せない
こんなに運動したのに減っていない
と、頑張った成果が表れないことに
イライラしてまいます。
ダイエット失敗ばかりの原因 ③先延ばしにしてしまう
ダイエットをすると決めたけど、
美味しいケーキを買ってきたから、
ダイエットは明日から。
となってしまっていませんか？
美味しいケーキを食べた日でも、
ダイエットをスタートするべきです。
むしろ、美味しいものを食べた日は、
幸せホルモンの一つ『セロトニン』が
分泌されます。
ダイエットをしていても、
幸せな気持ちを継続することが大切です。
ダイエット失敗ばかりから抜け出す方法
ダイエット失敗ばかりの原因を
見てきました。
ここからは、ダイエット失敗ばかりから
抜け出す方法を見ていきましょう。
小さな目標を日々達成することが、
あなたを成功に導きます。
「え、そんなこと？」
と思う事ばかりのはずです。
ダイエット失敗ばかりから抜け出す方法 ①
甘い飲み物を摂らない
ケーキを買いに行ったら、
限定の生シェイクが販売されていたので、
それもどうしても飲みたくなって、
飲んだら、本当美味しかったー、など、
身の回りには誘惑がいっぱいです。
甘すぎるのは苦手と
さっぱりした清涼飲料水を選ばれる方も、味はさっぱりしていても、
砂糖や塩分などを摂ることになるので、
お水やお茶を飲んで頂く方が、
ダイエットには効果的です。
ダイエット失敗ばかりから抜け出す方法 ②
姿勢を維持する
椅子にだらっと座ってテレビを見る。
トイレ待ちの列に並ぶ時、カラダを斜めに傾けて立つ、など
日々のちょっとした瞬間に良い姿勢が
保てていない方が多いです。
体重が同じであれば、
良い姿勢の方が、スタイル良く見えます。
良い姿勢を続けることで、
特別な運動をしなくても、
インナーマッスルが鍛えられます。
ダイエット失敗ばかりから抜け出す方法 ③
睡眠をとる
夜寝てしまうのがもったいないと
夜寝る時間も惜しんで何かをしている
という話をよく伺います。
お仕事などで、どうしても明日までに、
という時は仕方がないかもしれませんが、毎日では、体も悲鳴を上げてしまいます。
夜寝てしまうのがもったいないより、
夜寝るだけで得られるダイエット効果を
知らないのがもったいないです。
まとめ
ダイエット失敗ばかりのあなたに、
失敗してしまう原因と
成功に導くための方法を
お話してきました。
簡単な方法で取り組んだ
ダイエットは、成果が必ず現れます。
1つ1つ、体にも心にも良い方法で
ダイエットが失敗ばかりのあなたを
卒業しましょう。
次のステップはこちらから。
