痩せるのは難しい
と感じていませんか？
太るのは簡単なのに、
痩せるのは難しい
どうにかなりませんか？
太るのは、簡単なのに、
痩せるのは難しいと
いつも思っている、
そして、口にも出しているなら、
もしかしたら、
それをやめると
痩せるかもしれません。
え？
どういうこと？
そうですよね。
どういうことか知りたいですよね。
それでは、
今回の記事では、
痩せるのは難しい
と口にしているあなたに、
お家でもできる痩せる方法を
解説します。
・痩せるのは難しい と
ダイエットに挫折感のある方
・何も食べなくても太ると
食事でのダイエッㇳは無理と
思っている方
・これまでも色々なダイエットで
痩せなかった方
おばさん体型 後ろ姿 も何とかしたい！
40代でも激しい運動なしで痩せられる方法
痩せるのは難しい ？
痩せるのは難しいと
口にするあなたが
そう感じてしまうのは
こんな理由からでは
ないでしょうか？
①食べなくても太る
全然食べてないのに
太るんです
という方は、
食べてないのに、
太るんです、と
いつも口にされていますよね。
食べてないのに、太るんですと
いつも口にされていると
体も
食べていないけど、太らないとと
思い、太らなくては！と
頑張って太っている状態が
続きますよ。
食べていないのに、と思う
きっかけは、
1日２食だったり、
お昼を食べない等
お食事自体を無理に減らして
いる方も見受けられます。
お食事自体は、
昼食と夕食のみでも、
昼食が不規則だったり、
間におせんべいやお菓子などの
間食の回数が多かったりすると、
栄養の偏りが
大きい場合もあります。
②これを食べたら太ると思っている
夜遅くに食べたら太るのは
分かっているんですけど、
止められないんです。
というあなた。
ダメだなー、自分と
思いながらも、
だけど、やめられないのよねーと
なるのが
習慣になっていますよね。
ダメな自分は
何だか可愛くて憎めませんよね。
毎日、
本当色んなことに気を遣って、
お疲れ様です。
そんなストレスや
栄養の偏りを
脂っこいものや甘いもので
解消している時に
そう感じている方が多いようです。
③ダイエットの為に運動する時間なんてない
毎日忙しくって、
運動なんてできないので、
ダイエットできません
というあなた。
ダイエットには運動は必須のように
言われているので、
運動できない＝痩せるのは難しい
と感じますよね。
勿論、食っちゃ寝より、
体を動かす方が
気持ちも元気になります。
でも、
出来ない運動を
無理やり頑張ると
続きません。
でも、
頑張らないと、という
気持ちが
痩せるのは難しいと
感じる原因になってしまいます。
痩せるのは難しくない！
痩せるのは難しいと感じる理由を
解説しました。
あなたの中に、
痩せるのは難しいというイメージ、
しっかり固まっていませんか？
ここからは少し気楽に
痩せるのが簡単になる方法を
紹介します。
そんなわけないでしょ、と
笑い飛ばしてもいいんです。
気楽に取り組める方法
ばかりで、
あなたのダイエットは
難しくなくなります。
①何を食べても
何キロまで痩せると言う
信じられないかもしれませんが、
コトバの力は偉大です。
痩せるのは難しいと言っているより、
何を食べても○○キロまでは
痩せると言う方が、
痩せます。
痩せるのは難しいと言っていると
あなたの脳は、
そうなんだ、
痩せるのは難しいんだ！と
何をしても痩せません。
何を食べても
○○キロまで痩せると
口にするのは何の努力も
いりません。
言うだけです。
簡単ですよね。
②これを食べたら太ると思わない
あなたは、焼肉、ケーキ、
揚げ物、スナック菓子を
食べる時、
これ食べたら太る
と思っていませんか？
その言葉、
しっかりあなたの脳が
受け止めて、
あなたの体が太ります。
これ食べても太らないと
思うだけです。
簡単ですよね。
③運動しなくても
お家をいつもより一つ多く掃除する
２つは、言葉のチカラの
お話でしたが、
それだけでは、物足りないと
言う方に、
３つ目は、主婦の方こそ、
痩せるのが簡単になる方法です。
掃除です。
え？掃除？
はい、掃除です。
掃除機を10分かけた
カロリー消費は
40代153㎝
60kgの方で10分間
14kcalです。
雑巾がけを10分した
カロリー消費は
40代153㎝
60kgの方で10分間
29kcalです。
（参照：カロリーチェック）
毎日、
隅々まで掃除するのは
大変ですし、
筋トレだって毎日して
体の修復が出来ないと、
逆効果なので、
たまに気が向いた時だけでも
イイのです。
10分間軽く歩いても、
12kcalの消費なので、
掃除のカロリー消費は
大きいです。
雨の日も風の日も
出来て、
お家もキレイになるので、
一石二鳥ですよ。
まとめ
いかがですか？
痩せるのは難しい と
口にするあなたに、
痩せるのは簡単と
思って頂けるよう
お話させて頂きました。
あなたは
意識している、いないに
関わらず、
痩せるのは難しいと
口にしているのは、
これまでの思いが
そうさせているのかも
しれませんね。
これから、ずーっと
痩せるのは難しいと
口にしながら、
美味しいものも
楽しい時間も
何となく、罪悪感を
感じていたいですか？
美味しいものは美味しく、
楽しい時間は楽しく
過ごしたいですよね。
美味しいものが
ココロの栄養になる
時も必要です。
ダイエットはツラい、
難しいことばかりでは
ありません。
あなた自身が日々を
楽しく迎えられ、
そして元気に過ごせる方法は
こちらから。
