セルライトは
痩せたら消えるのかな・・・
太い太ももに、お尻に
デコボコしたセルライトは
痩せている人にはなさそう、、、
セルライトごとごっそり
脚を取ってしまいたいと
お悩みのあなたに、
セルライトが何なのか、
本当に痩せたら消えるのか
見ていきましょう。
セルライトって何？
セルライトという言葉は、
よく耳にするし、
毎日自分の脚でも見ているけど、、、
これはいったい、何なのでしょう？
脂肪細胞が変形したもの
セルライトは
脂肪細胞での老廃物の排泄が
うまく行かず
脂肪細胞が変形したものです。
上の図でもわかるように、
セルライトがない状態では、
脂肪細胞にも血流が行き届き、
老廃物の排出が
スムーズに行われています。
しかし、
セルライトが出来た状態では、
デコボコになっていますよね。
なぜこのデコボコが起こるかというと、
血液やリンパの流れが滞り、
脂肪細胞に老廃物がまとわりついて
変形してしまうからです。
セルライトの原因は
セルライトからは、
思わず目をそらしたくなりますが、
原因を知って
正しく対処していきましょう。
①食生活
セルライトの原因として、
食生活が挙げられます。
ジャンクフードが好き
気づいたら、うどんと親子丼
というような炭水化物コンビを
注文している。というような
極端な偏りのある方も
いらっしゃいます。
私は、食べ過ぎていないし、
という方でも、
買い物の度にかごに
甘いものを入れている方も
大勢いらっしゃいます。
余分なカロリーは脂肪として
蓄積されます。
そして、
老廃物の排出がうまく行かなかった
脂肪はセルライトとして
凸凹になってしまうのです。
②老化
水をかけても
はじくような弾力のある肌は
年齢と共に失われていきます。
セルライトが出来る直接的な
原因ではないかもしれませんが、
年を重ねることによって、
皮膚のハリや水分が失われ、
弾力のない肌になると、
セルライトが目立ちます。
顔のシワやシミと同じように
年齢を重ねる中で、出てくる
ものと言えます。
③血行不良
忙しい毎日の中で、
体を動かす機会が減少し、
血行が悪くなっています。
慢性の冷え性や、低体温、
肩こりなどの痛みも
血行不良によるものと
考えられます。
痩せている人でも
セルライトがある場合は
血行不良の可能性があります。
セルライトをなくすには？
ここまで、セルライトの出来る原因を
見てきました。
セルライトは、
一度できてしまうと落とせないものでは
ありません。
であれば、効果的な方法を
実践して、滑らかなボディを
手に入れましょう。
①こまめな水分補給を
セルライトが出来るところには、
血流が滞り、老廃物の排出が
うまく行っていないという
お話をしました。
私たちの体内では水分が60％を
占めており、
血液やリンパの循環、
老廃物の排出、など
目に見えないけれど多くの水分を
必要とします。
にもかかわらず、
水分の補給が出来ていない方が
多くいらっしゃいます。
体は、のどの渇きでしか
水分補給を促すことが
できません。
喉が渇いていなくても、
ちょこちょこ水分を取ることを
おススメします。
この際、ミルクティーや
カフェオレといった
糖分を多く含むものばかりでは、
本来の目的である、水分補給より、
過剰に糖分を摂取することに繋がります。
これまで、
お水か白湯を飲む機会が
なかった方は、
まずは朝の水分補給に
飲んでみましょう。
麦茶やルイボスティーなどの
飲んカフェインのお茶を
摂るようにしましょう。
②バランスの取れた
食生活
私たちの忙しい毎日では、
食事は短くササっと切り上げるもので
朝ごはんもお昼ご飯も炭水化物中心の
食生活の方が多いです。
まずは、肉や魚、
そして野菜、炭水化物といった
体を維持していく上で必要な
栄養素を食事から摂ることを
意識してみましょう。
野菜や肉、魚を食べることで、
様々な栄養素を摂ることが出来ます。
毎日の生活の中で、
ゆっくり噛んで食べる事で、
食べ過ぎを防ぎ、
適量の食事を摂ることが
可能になります。
③マッサージ
セルライトの撃退法として、
最もよく言われるのが
マッサージです。
自分ではできない部分にも
アプローチできる方法として、
多くのエステなどで
施術が受けられます。
もちろん、こうした手段に頼ることも
効果的とは思います。
ただ、毎日は難しいですよね。
そこで、自宅でも、
お風呂の時やお風呂上りに
揉みほぐすようにしてみましょう。
血行が改善され、
適度に摂れるようになった水分と共に
老廃物が流れていくことで、
セルライトの解消につながります。
まとめ
いかがでしたか？
いつも体についているのは
見ているけど、
原因や対処法までは知らなかった方も
多くいらっしゃったのでは
ないでしょうか？
セルライトは、
痩せるステップの中で
血流などの改善が進み、
消すことも可能です。
ですが、痩せても血行不良や
栄養素不足で血流やリンパの流れに
滞りがある場合は、
簡単には消えないかもしれません。
まずは、
健康的な生活を続ける事で
セルライトに
アプローチしていきましょう。
毎日の美しい姿勢と、
呼吸でダイエット出来る方法を
お伝えしています。
気になる方は、こちらから。
