何もしてないのに痩せてる人 の３つの秘密

何もしてないのに痩せてる人 って
どうして痩せているんでしょう…？

家では、ささみしか食べていないとか？
実は、ご飯食べてないとか？

想像して出てくるのは、
極端な内容ばかりですよね。

そうですよね。
分かります。

私も、以前は痩せている人は、
何か特殊なサプリでも
飲んでいるのかしら？と
真剣に考えていました。

でも、今は、
そんなサプリ逆に
心配かなと思います。

自分のカラダに入れるものは、
自分で選んで納得したものを
食べたいと思うので、
サプリの謳い文句が誇張している
商品は心配で利用できません。

でも、何もしなくても痩せる方法が
あるなら知りたい方に
今回は
何もしてないのに痩せてる人の特徴と
あなたもなれる方法を解説します。

これまでと食生活や
運動習慣に変化がなかったのに、
半年で体重の5％以上
もしくは5㎏以上減少した方は、
医療機関を受診してください。

体重の減少が
糖尿病、悪性腫瘍による可能性も
あります。

そこまでの体重の減少でない方でも
気になる点がある方は
医療機関の受診をおススメします。

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何もしてないのに痩せてる人 はどうして痩せているの？

何もしてないのに痩せてる人 が
どうして痩せているのか、
知りたいですよね。

ここからはあなたが知りたい
秘密について解説していきます。

①体質（胃下垂など）

やはり体質によるところもあります。

胃下垂の方は、
胃での消化が不十分なため、
栄養が吸収されにくく、
太りづらいといわれています。

胃下垂だから食べても太らないのは
良いことのようですが、
食べてもすぐ胃がもたれたり、
栄養素の吸収が標準の3分の1程度
にまでなることもあり、
冷え性などの他の不調の原因に
なることもあります。

②代謝が良い
（若い内はいくら食べても
太らないと思っている若者など）

若いから、いくら食べても
太らないと思っている方多いですよね。

もちろん、
毎日激しくカラダを動かす
運動部の選手などは、
筋肉を修復するためにも
栄養素は不可欠ですし、
沢山食べることが体を作ります。

ただ、体は動かさないけど、
代謝が良いからと
沢山食べることが習慣になっていると、
食べるペースは変わらないのに、
年々代謝が落ちると、
気づかないうちに、
太っている方がいらっしゃいます。

若いから、食べても大丈夫
なのではなく、
活動量が多いから、
食べる量も多いことが
必須なのです。

③こまめに動く習慣が身についている

何もしていないのに痩せてる人は、
本人が意識していない場合も含めて、
こまめに体を動かしている場合が多いです。

家の掃除や、買い物などの家事、
職場内での移動等、
1つ1つは小さな事ですが、
カラダを動かすが
当たり前になっていると、
その分、活動量が増えています。

40歳女性のデスクワーク30分の
消費カロリーは
14kcalにしかなりませんが、
立ち仕事では同じ時間で57kcalを
消費します。

布団の上げ下ろしを30分することは
一般的なお家ではありませんが、
布団の上げ下ろしは30分続けると
79kcalを消費します。

家事で、カロリーを
消費するものは沢山あります。
（参照：イートスマート
カロリーチェック）

何もしてないのに痩せてる人 になるには？

何もしてないのに痩せてる人は
体質や若さ等、
もしかしたら、もうなるのは
ムリなんじゃ、と思っていませんか？

大丈夫です。

今からでも
あなたも何もしなくても痩せてる人に
なることが出来ます。

その方法を
これから解説します。

①体重の増減に注目しない

体重の増減にばかり注目してしまうと、
アレを食べたから太った、
コレを食べたから痩せたと、
体型よりも体重計の数値に、
興味が行っていませんか？

体重は
お姫様抱っこを
してもらう必要がある方などは、
重視しないといけませんが、
あまりいませんよね。

それ以外の方、
体重は人から見えません！

あなた自身が体重の数値に
一喜一憂せず、
見た目の体型の変化に
敏感になりましょう。

②健康を重視する

少し抽象的かもしれませんが、
あなたが甘い飲み物が
やめられないとします。

健康の為に
やめた方が良いことは
分かっているけど
飲んでいませんか？

健康を重視する視点で
食べものを選ぶと、
やめておいた方がいい、
ものが沢山ありすぎて
困ってしまうはずです。

全部をやめる必要は
ありません。

これはどうしても食べたい、と
思うものは、食べる日が
あってもいいのです。

甘い飲み物が、
毎日の習慣だった方は、
お水を飲む機会が少なかったなら
お水を飲んでみる、
ハーブティーを選んでみるなど、
案外、思っていたより、
カラダはすんなり受け入れるかも
しれません。

しばらくしてから、たまにはいいよねと
飲むと、
そんなに美味しく感じない
場合もあります。

③これを食べたら太ると思わない

ダイエット中、
どうしても、
揚げ物はダメ、
スイーツはダメ、
焼肉はダメ、
お酒もダメ。

となっていませんか？

ただ、
これから先、
一生スイーツなしで暮らせますか？

私は食べたい時があるので、
こういう極端なルールは必要ないと
思っています。

だからと言って、毎日
ケーキを食べたいという方は、
他の食べ物からとれる
栄養素を削って、
ケーキを食べる必要があります。

できれば、
美味しいものは
たまに美味しく味わう方が、
幸せも増えるように
感じませんか？

毎日の生活で
必要な栄養素を摂るように
心がけると、
たまに食べるスイーツも
罪悪感ではなく、
こころの栄養になりますよ

まとめ

いかがでしたか？

何もしてないのに痩せてる人は、
体質等
今から手に入れられない
場合もありました。

ただ、
何もしてないのに痩せてる人は、
何もしてない（ように見えるけど）
痩せてる人なのだと
私は思います。

それは、
運動や厳しい食事制限ではなく、
健康に気を付けた当たり前の生活
だからこそ、
何もしてないように見えるのです。

あなたも、
運動や厳しい食事制限の
ダイエットではなく、
何もしてないように見えるのに
痩せてキレイな人に
なりたいですよね。

その方法が知りたい人はこちらから。