冬ダイエットできない ?
冬になると、毎年太ってしまう。
寒いから脂肪をため込んでしまうせい
だからしょうがないよねー?
毎年冬になると
太ってしまうと、
薄着の季節が近づいてから急に
ダイエットを始めようとすると
どうしても過酷なものになるでしょう。
そもそも薄着の季節の最初の頃は
むちむちな体が隠せず、
毎日が憂鬱になってしまいます。
でも、寒い冬に太らなければ、
薄着の季節も怖くありません。
冬に太らない理由を知ることで
冬ダイエットできない
あなたも痩せられる方法を
解説していきます。
何をしても痩せなかった
下半身太りが、
呼吸と姿勢を変えるだけで
褒められ美ボディに
・冬は太ってしまい、
ダイエットが進まない方
・夏に痩せたお腹も気づけば
冬の間にポッコリしてしまう方
・毎年、夏になって慌てて食事制限をするのが本当はツライ方
冬ダイエットできないのはなぜ?
![冬ダイエットできないと悩む女性](https://deeply-breathing.com/wp-content/uploads/2022/01/1794806-1024x1024.jpg)
冬ダイエットできないのは
どうしてなのでしょう?
ダイエットを頑張る方にとっては
他の季節に頑張ったのに、
ここさえ乗り切れたら、と何度も
夢見た冬のダイエット、
うまく行かない原因を見ていきましょう。
1 食べ過ぎる機会が多いから
冬ダイエットが出来ない
大きな原因は、
食べ過ぎる機会が多いからです。
クリスマスは、ケーキやチキン、
年末年始は、豪華な海鮮やお餅など、
普段は食べないものも食べる機会が
多くなります。
この時、ごちそうが続くので、
目にも満足することが多くなります。
それなのに、
なぜか通常通り、おやつを食べる、
こたつでついついミカンを食べ過ぎる、
など、さしてお腹が空いていないのに
つい食べてしまう、その一口が
食べ過ぎに繋がります。
2 寒さで体を動かしたくなくなるから
冬ダイエットできない理由は
寒さのあまり、じっとしていたいという
冬特有のものがあります。
最近では、全く逆の夏にも
暑さのあまり、じっとしていたいという
理由で夏にも体を動かす機会が
減っています。
この夏と冬は
共に体を動かす機会が減ってしまい、
運動不足による、消費カロリーの低下が
見受けられます。
しかし、夏は、汗をかくことで
体内の水分が大量に失われてしまうので、
体重などの数値は減っていくことから、
ダイエットが成功しているように
思われる方もいらっしゃいます。
こたつに入って、
一日のんびりしてしまうと、
運動不足や、
ついつい食べを誘発してしまい、
冬はダイエットができないと
感じてしまいます。
3 厚着で体のラインが隠れてしまうから
冬ダイエットできない原因の3つ目は
意外な事に、
冬にダイエットを始めようと
決意する方が少ない理由でもある
体のラインを服装次第で隠せてしまうことにあります。
春や夏は薄着で、
嫌でも目に入ってしまう、お腹や足が
冬の服装ではすっかり隠せてしまいます。
ワンピースやニットなどの
アパレルの商品ページの口コミにも
お腹ポッコリが隠せる、
体のラインを拾わないなど
みんな体のラインを隠したいんだ、、、という口コミが多数見受けられます。
こういったお洋服も多数あるため、
冬はダイエットしなくても
のんびりゆったりお腹も隠せるし、
という毎日の積み重ねで、
気づいたら、
こんなにお腹出てた?!と
なってしまいます。
冬ダイエットできない ?
3つのお約束を守って
痩せよう
![歓喜する女性](https://deeply-breathing.com/wp-content/uploads/2022/01/22064791-1024x1024.jpg)
冬ダイエットできない理由を
見てきました。
これまで冬ダイエットが出来なかった
あなたも、
これからお話する3つのお約束で
ちゃっかり
痩せられる方法をお教えしましょう。
冬ダイエットできない
あなたがやってみること
①つい食べをやめて美味しいご馳走を満喫する
冬のダイエットを成功させるには、
お腹が空いていないのに、
目の前にあるから、とか
手もち無沙汰だからとかいう理由で
手をださないことが大切です。
せっかく、
美味しいものを食べる機会が多いのに、
ダイエットの為だからと
その時、食べる量を少なく我慢すると
後から、
「ガマンしたけど食べたかったなー」
という思いが強くなって、
他のものを食べてしまう危険があります。
せっかくのお料理は満喫して、
満ち足りた気持ちを味わいましょう。
そして、
今日美味しいお料理が待っている
と思うことで、
『この一袋、一個でお腹いっぱいになるの
もったいないかな』と
つい食べをサラッと回避しましょう。
つい食べをやめるだけでも、
冬だけでなく、いつの季節もあなたの
ダイエットが叶います。
冬ダイエットできない
あなたがやってみること
②さっと動く
冬の運動は、億劫ですよね。
いくら有酸素運動が良いとは
わかっていても、ランニングなんて
ハードルが高いですよね。
でも、そこまで頑張らなくても
大丈夫です。
まずは、お家の中で、
ささっと動いてみましょう。
これだけで大きく違います。
体を動かす機会が少ない冬だからこそ、
家事や、
階段の昇り降り、などちょっとした
体を動かす機会を見つけて、
ちょこちょこ動くようにしましょう。
それだけでは物足りない方は、
勿論外に出て、
お買い物に歩いて行ったり、
散歩程度で歩くのもおススメです。
冬ダイエットできない
あなたがやってみること
③体のラインを
チェックする
冬ダイエットを進めるための
3つ目のお約束は、
体のラインをチェックすることです。
冬の厚着や、
工夫されたお洋服のおかげで、
体形の変化を見逃してしまうと
でっぷりついたお腹に気づく薄着の頃、
慌てることになってしまいます。
体重計に乗って確認してしまうと、
体重の増減に一喜一憂してしまい、
少しでも増えていると、
何がダメだったんだろうと
落ち込む原因になってしまいます。
そこで、イベントを楽しめないのは
残念すぎるので、
体重計には無理に乗らなくても、
体のラインをチェックするように
心がけましょう。
お腹にグッと力を入れてへこませたり
お尻を持ち上げたりして
鏡で理想の自分の姿を思い描くことで、
モチベーションにもつながります。
実際、一時的にもあなたが
自分の理想のラインを目にすることで、
その体形に近づくことが出来ます。
まとめ
![グッジョブとサインする女性](https://deeply-breathing.com/wp-content/uploads/2022/01/1022641-1024x768.jpg)
いかがでしたか?
冬ダイエットできないのは
食べ過ぎ、運動不足
体のラインが隠れているから
という冬ならでは寒さが原因に
なっていましたね。
イベントのご馳走が
食べ過ぎになるのではなく、
カロリーの高いものでも食べ過ぎず、
他の栄養素も摂れていれば太りません。
体のラインを確認し、
素敵な自分になろうと思うことで、
ガマンする時より、
理想的な自分に近づくことが出来ます。
ガマンしないで
自信を持って過ごせる体型を
手に入れませんか?
冬のダイエットが出来ない
あなたも冬の生活で、
3つのお約束を守ることで
ちゃっかり良い体型になる
ことが出来ます。
美しい姿勢が出来るようになるだけで、
体重が減る前から、
華奢見えが叶います。
そして、
難しいと言われるポッコリお腹も
キレイに見せる事ができます。
気になる方はこちらから。
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