カロリー気にしない 人の方が太らない？食べて健康に痩せる3つのコツ

カロリー気にしない 人が
太らないのはなぜ？
それなのに毎日、
カロリーを気にしている私が
太ってしまうのはどうして？

毎日
カロリーを気にする食事は
本当に大変な事でしょう。

普通に準備するだけでも大変なのに、
カロリー計算をすると
メニュー選びも大変です。

食べたいものも、
カロリーを気にするあまり、
食べられない生活は
ストレスになりますし、
我慢のし過ぎは
更に食欲を暴走させてしまいます。

カロリーを気にしない人が太らない理由を
知ることで
あなたも痩せられる方法を
解説していきます。

何をしても痩せなかった
下半身太りが、
呼吸と姿勢を変えるだけで
褒められ美ボディに

カロリー気にしない人が太らないのはなぜ？

カロリー気にしない人が太らないのは
どうしてなのでしょう？

ダイエットを頑張る方にとっては
世界の七不思議よりも
不思議な理由を
みていきましょう。

1　自分の適量を知っているから

　
カロリーを気にしない人は
自分の満足感で食事の量を
選ぶことが出来ています。

毎日の食事は
体調や前日の食事の内容によって
満足できる量が変化します。

カロリーを気にしなくても、
自分の適切な量を食べることが
出来るので、
食べ過ぎる事がありません。

2　日々の食事が充実しているから

カロリーを気にしない人は
日々の食事に制限が
ありません。

体がお肉が食べたいなと思えば、
お肉を食べ、
野菜が食べたいなと思えば、
野菜を食べる事が出来ます。

カロリーを気にしてしまうと、
ご飯はカロリーが高いからダメ、
お肉は脂身がカロリーが高いからダメと
食べられる食品に制限があります。

日々の食事がで今体が必要とする
栄養素が摂れる食材を選ぶことで、
体の疲労回復や、
食べたものをエネルギーに変える事が
出来るので、太りません。

3　ダイエット食品を食べないから

カロリーを気にする人には
強い味方のダイエット食品ですが、
カロリーを気にしない方は
口にすることがありません。

０カロリーを謳うダイエット食品は、
カロリーをゼロにするために、
通常であれば使用しない添加物や
人工の甘味料が多く使われています。

こういった食品ばかりを食べると
自然の甘みを感じる機会が不足し、
更に甘いものへの欲求が
増してしまいます。

カロリーを気にしない人は、
ダイエット食品を食べないので、
強い甘味を求める事もありません。

カロリー気にしない できれいになろう

カロリーを気にしない人が
痩せている理由を見てきました。

今カロリーを気にしているあなたも
カロリーを気にしない人になって
痩せられる方法を
お教えしましょう。

１　ありのままのあなたを受け入れる

カロリーを気にしない生活を
始めるには、
まずは、
ありのままのあなたを
受け入れる事が必要です。

カロリーを気にした
食事しかできないのは、
あなたが今の自分を
受け入れることが出来ていない
部分が大きいです。

痩せたいという気持ちが大きくても、
今のあなたは唯一無二の
十分、魅力的な存在のはずです。

そのことを毎日忘れずに
過ごしてください。

”さらに美しいボディを
手に入れようとする私は、
何て素敵なのかしら”

と自分の理想とするボディを目指す
気持ちで
今より、更に自信を持って毎日の生活を
送ることが出来るはずです。

２　食べるスピードをゆっくりにする

食べるスピードをゆっくりにすることは、
カロリーの高いものを
口にするのは心配な方に、
食べ過ぎを防ぐ方法として、
有効です。

これまで、食べ過ぎることを気にして
カロリーを気にしていた人も、
食べるスピードをゆっくりにすることで、
食べ過ぎが防げます。

満腹と感じるには、
食事開始から20分程度がかかるようです。

その間にどんどん食べてしまうと
食べ過ぎてしまいます。

まずは、
一口ごとに良く噛むように意識したり、
箸やお茶碗をずっと持ったままではなく、
一度置くように心がけたりすることで、
食べ過ぎず、自然に満足感を得られる
ようになります。

３　タンパク質、野菜、炭水化物を食べる

カロリーを気にしない人になるための
3つ目の方法は、
タンパク質、野菜、炭水化物を食べる事を
心がけることです。

カロリーを気にするあまり、
野菜だけの食事では、体の筋肉を作る
タンパク質が補給できず、
筋肉が落ちてしまい、
痩せづらいカラダになってしまいます。

炭水化物やタンパク質だけでは、
満足感を得るまでに
沢山の量を食べる必要があるので、
食べ過ぎに繋がります。

いずれもバランスよく
食べるようにすることで
適量で満足することが
出来るようになります。

まとめ

いかがでしたか？

カロリー気にしない人が太らない
のは
食べる事を制限しすぎず、
適量が食べられているから
という実はダイエットをする方にも
大切な原則が出来ているからでしたね。

カロリーの高いものを食べると
太るのではなく、
カロリーの高いものでも食べ過ぎず、
他の栄養素も摂れていれば太りません。

食べて素敵な自分になろうと思うことで、
カロリーを気にする時より、
理想的な自分に近づくことが出来ます。

ガマンしないで
自信を持って過ごせる体型を
手に入れませんか？

あなたが太ってしまう原因だと
感じているカロリーとも
上手に付き合う事で、
良い体型を維持することが出来ます。

美しい姿勢が出来るようになるだけで、
体重が減る前から、
華奢見えが叶います。
そして、
難しいと言われるポッコリお腹も
キレイに見せる事ができます。

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