40代自分に自信がない ３つの原因を知り、自信を持つ為の3つの方法

40代自分に自信がない

これまで、
成長を重ねてきた40代のあなた。

がむしゃらに頑張ってきた20代30代。
今も変わらず頑張りたいのに、
何だか自分に
自信が持てなくなって、、、
そんな悩める40代のあなた。

過去の自分より、
今の自分が劣化していると
思っていませんか？

心理学者のユングは、
「中年は人生の正午」と表現しました。
朝、太陽が昇り、明るくなっていく
青年期を過ぎ、
一番高い位置に太陽がある状態です。

後は日が沈むように、老いるだけ、
という解釈もできますが、
太陽と同じように、
今が一番高い位置に達していると
考えることも出来ます。

あなたの毎日は、
昨日より今日は経験が増え、
明日の自分より今日は若いです。

人生はまだ折り返し地点です。

これからの人生も
自信がないままで過ごすか
自信を持てる方法を知れば、
あなたも変われます。

この記事では、
美や健康、仕事に悩んだ40代の私が
自分に自信がないと悩んだ原因、
そこから、
自信を持つことが出来るように
なった方法を解説します。

何をしても痩せなかった
下半身太りが、
呼吸と姿勢を変えるだけで
褒められ美ボディに

40代のあなたが
自分に自信がないのは
なぜ？

40代のあなたが
自信がないと感じてしまうのは
どうしてなのでしょう？

ここでは40代になった時
私が自信がないと感じた３つの理由を
紹介します。

40代自分に自信がないと感じる理由
①衰えを感じるから

40代自信がないと感じる理由は、
衰えを感じるからが挙げられます。

体力がなくなる、
白髪が増える、
シワが増える、など
体の衰えを感じると、
あぁ、私も年なんだなぁと
衰えを感じてしまいます。

私の場合は、
1日中座っている仕事だったのですが、
40才を過ぎて急に首の痛みで動けなく
なることが頻繁になりました。

この時、
おじいちゃんやおばあちゃんに混ざって
整形外科や整骨院、鍼などに通う
自分がすっかり年老いたように感じて、
白髪が増えたのもこの時期でした。

容姿の衰えは、気にし始めると
どんどんあら捜しをしてしまい、
気づかなかった白髪まで見つけると
昨日白髪を知らなかった自分より、
5才以上年を取った気分に
なってしまいます。

40代自分に自信がないと感じる理由
②周りと比較して、
引け目を感じるから

40代自信がないと感じる理由は、
周りと比べて
自分に引け目を感じるからです。

子どものママ友や、職場など
学生時代とは異なり、
私たちは年も違い、生活も違う方との
お付き合いが増えます。

勿論、収入も違うでしょうし、
生活スタイルも違うはずなのに、
あの服が似合うなんてスタイル良くて
いいなぁとか、
若くていいなぁとか
自分にはないものを感じると
負い目や引け目を感じてしまいます。

この時、
自信がないと感じてしまいます。

私も、
子供の保育園では、
10才以上年齢が下のママさんも
いらっしゃったので、
最初は若いっていいなぁと比べて
しまう自分がいたことを覚えています。

1人目であろうと2人目であろうと
結婚する年齢も出産も、
人それぞれ違うはずなのに、
なぜか40代というだけで
20代や30代のママさんとは
壁を作ってしまっていました。

40代自分に自信がない と感じる理由
③ゆとりがないから

40代自分に自信がないと感じる理由の
3つ目は、
ゆとりがないからです。

毎日、
お仕事、家事、育児、また介護等、
40代は自分のことだけではない
事情が多く、慌ただしい方が
多いでしょう。

もちろん、20代や30代も同様に
子どもの事、仕事の事、両親の事など
常に忙しい方もいらっしゃるのですが、
若さゆえ、
無理がきいてしまう部分があります。

今は40代のあなたも、
20代、30代の時からそのように無理を
続けていたのかもしれません。

これまでは気づかなかった無理が、
少しずつ積もり積もって、
ゆとりのない
日常になっている場合があります。

40代自分に自信がない と
感じるあなたが
自信を持つには

ここまで、
40代自信がないと感じる理由を
お話してきました。

私の実体験も交えた理由でしたが、
あなたにも共感頂ける所が
あったでしょうか？

と今は、自信がない方でも、
自信を持ちたいと
思っていらっしゃるはずです。

それでは、ここからは実際に
私が自信を持てるようになった方法を
お伝えします。

40代自信を持つ為の方法
①自分軸で過ごす

40代自信を持つ為の方法は、
自分軸で過ごす事です。

40代のあなたは、
年を重ね、経験してきたことでは、
自分の若い頃、
そして周りの若い人より、
色々な経験をしています。

他人や
自分の若い頃と比較するのではなく、
今の自分を認めて受け入れることが
まず最初の一歩です。

例えば、体型が気になる方は、

と、痩せている人と自分を比較して、
自信をなくしてしまいます。

理想の体型があることは、
とても素敵な事です。

でも、その方にも
見えない悩みがあるかもしれませんし、
知らない所で、努力して痩せているかも
知れないのです。

あなた自身が今、やるべきことは、
その方と自分を比べて
落ち込むことではなく、
どうしたら
理想の自分になれるかを考えて
まずは一歩前に踏み出す事です。

失敗したとしても、
その一つ一つがあなただけの経験に
なっていきます。

小さなことから一歩ずつ
着実に前に進めたあなたは
必ず自信を持つことが出来るはずです。

40代自信を持つ為の方法
②新しい事を始める

40代が自信を持つ為の方法の2つ目は、
新しいことを始めることです。

とお思いの事でしょう。

40代は、これまでの経験から
何かを始めるにはお金やリスクが
伴う事を知っています。

20代、30代知らないことが多かった時
色々な経験から
身についているからです。

でも、お金も時間もかけずに、
出来ることだってあるはずです。

例えば、
朝、ラジオ体操をするとか
夜、寝る前にSNSではなく、
図書館で借りた本を読むなど
お金をかけなくても
出来る事はあります。

やってみて、面倒なことや
嫌々やっている事は続きません。

でも、お金も無駄にはなっていません。
誰にも迷惑もかけていません。

ただ、
その方法があっていなかっただけです。

毎日お料理をされている方なら、
いつも目分量で調味料を入れていたのを
計量スプーンで量ってみる。

もし、
お料理の味付けがいつもより薄ければ、
いかに濃い味付けをしていたかに
気づけて健康の為にもなります。

そうですね。
新しいことを始めることが
すでに心配な方も
いらっしゃいますよね。

ここでお伝えしたいのは
これまでとは全く違う事を始めること
ばかりが新しいことではないと
いうことです。

CMに、
コンタクトレンズのケア用品は
ずっと同じものを使い続ける人が
多いようです、
というものがあるように、
同じものを使う、同じことを続ける
安心感は、日常を穏やかにします。

穏やかな日常に、
ちょっと新しいスパイスを加える
くらいの気持ちで、始めてみると、

私ってこういうことが出来たんだ！

と新しい自分を発見できるきっかけにも
なりますよ。

40代自信を持つ為の方法
③まだまだ成長出来る事を
諦めない

40代が自信を持つ為の方法、
3つ目は、
まだまだ成長出来る事を諦めない です

というあなたでも大丈夫です。

ここでの成長は、
勉強で身につくことだけではなく
諦めないことが大事だからです。

40代は、
実際体力も無くなって来たり、
体の老化が始まったりと
なんだか私…
と思う機会が増える時期なのは
間違いありません。

でも、そこでもう私なんて、、、と
思っては、その後の成長を諦めるのは
もったいないです。

私の場合は、
自信を無くしたのが、
体の痛みが原因だったこともあり、
家事すら満足にできなくなりました。

改善したい一念で
・姿勢を良くしてみよう、
・お菓子をやめてみよう、
・食事はこうしてみよう、など
次々、色々な事を試しました。

最初から
すべてがうまく行ったわけでは
ありません。

この方法がいい！と続けていたのに、
朝起きると首が痛くて動けない日は、
落ち込みました。

やっぱり無理なのかも、、、と
諦めていたら今の私はありません。

では、ここを改善してみようと、
次の新しい事を始める内に、
これまでやっていたことでも
ゆっくり効果が出るものもあり、
相乗効果でどんどん良くなり、
自分に自信を持つことが出来ました。

あなたも、あきらめなければ
まだまだ成長出来るはずです。

一緒に自信を持ちましょう。

まとめ

いかがでしたか？

40代自分に自信がないと感じる原因と
自信を持つ為の3つの方法を
お話しました。

私が40代でも自信を持てた方法は
・自分軸を持つこと
・新しいことを始めること
・まだまだ成長できるとあきらめない事
でした。

そうですよね。

無理やり、始めようとしても
自信は一朝一夕につくものでは
ありません。

少しずつ、出来る日に
出来る事をやっていくことで、
気持ちの良い変化が生まれると、
次はこうしてみようという意欲が
溢れてきます。

40代からも
自信を持って過ごせる健康な体を
手に入れませんか？

様々な体の衰えを感じていた
40代のあなたも
健康な体を
手に入れることで
自信をもって毎日を過ごせます。

美しい姿勢が出来るようになるだけで、
前向きな気持ちになれます。

気になる方はこちらから。